如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。

话说泡脚

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环

调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使南京治疗癫痫哪里好得水中的药物成份快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

我国传统中医理论也早就有一年四季沐足：春季洗脚，开阳固脱;夏天洗脚

北京癫痫病专科医院，暑理可祛;秋季洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚

丹田湿灼的记载。

但是泡脚有益的条件是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是童言无忌的

一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚最漯河癫痫的中医治疗好时长：

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控周口市看羊癫疯哪家医院效果好制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，乃至有的不停添加热水，延续泡1两个小时，这是毛病的做法。

泡脚时间以3045分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温：

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般保持在38～43为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要经常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易致使烫伤。

晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰

在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到完全放松和充分的调理，人也会因此感到舒适。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调理。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入眠，补上海最好的癫痫医院肾效果更佳。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅漯河癫痫的中医治疗，早上泡泡，正好可以增进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作加满油。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为好

浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指3指推拿双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适当热水，重复35次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或仅做按摩，不用热水浸泡。