如今随着健康意识的普及，人们越发关注对自身健康的调理。而补肾壮阳更是很多男性朋友尤为重视的一部分。每个男人都一样自己有一个强健的体魄，这不仅是男人魅力的象征，更是自尊心和自信心的极大的满足。因此很多人都在寻找壮阳补肾的安全有效的方法。今天我汝州市癫痫病医院哪家好就为大家具体介绍一下什么壮阳补肾好。

“黑五类”是美丽的黄金食品

黑色食品可谓是补肾的黄金食品，与补精食品育之缘搭配，可补精又补肾，增强男性生育能力。所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！

黑五类（食物）：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。科学研究表明，黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。经大量研究表明，“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。

1、黑芝麻

黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。现代饮食科学证明，由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，故有助于降低胆固醇，防止高血压。

2、黑枣

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等，这些营养素在黑枣中含量都很丰富。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助宝宝的消化和软便，让爸爸妈妈们不再为小宝贝的排便问题伤脑筋了。

3、黑米

黑米是滋补佳品，有“开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素B1、B2、B6，可调节人体生理功能，提高肌体的血蛋白水平。

4、黑大豆、豆豉

黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒、消肿止痛，并对防治高血压、高血脂、心脏病大西安治羊癫疯哪家好有裨益。

5、黑木耳

黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活黑河市癫痫哪家医院治疗效果好血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。

推荐食谱：

1、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

2、虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

? ?以上就是我为大家介绍的有关什么壮阳补肾好的知识了，大家可河南省哪治儿童羊羔疯好以多关注一下这方面的知识，全面调理自己的肾脏，提高身体素质。另外，补肾的食物有很多，生蚝、韭菜、山药、羊肉等都是很不错的选择。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，因此大家一定要及早调理，保护好肾脏。