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生命在于运动，很多的人们也都知道在平常多运动是比较好的，但是也有一些人觉得运动没什么好处的，其实这样认为是不对的，由于运动养生是能起到保健的作用的，下面就介绍一些运动养生的保健原则和方法，也希望大家在日常生活中全面的进行了解才行，不可盲目的进行运成都癫痫病医院动，以避免造成一些不必要的伤害出现，希望下面这些知识对您有所帮助。

1、掌控运动量

在进行运动时—定要把握好运动量的大小，运动量太小达不到锻炼的目的

太大则超过了机体的耐受限度，又会使身体因过度疲劳而受损。因此，运动养生强调按部就班，实事求是。

2、要有坚持到底的精神。锻炼身体并不是一朝一夕的事情，它需要的是长期性的坚持，不能中断。名医华佗那句“流水不腐，户枢不蠹”一方面指出了“动则不衰”的儿童癫痫的表现症状道理，另一方面也强音调常常、不间断锻炼的重成都治疗癫痫病医院哪里最好要性。因此

只有锲而不舍、坚持不懈地进行锻炼，才能真正起到强身健体的功效。

3、要松弛有度。运动养生，并不是说要长时间地不停做运动，而是要有张有弛、有劳有逸，才能到达养生的目的。紧张有力的运动，要与放松、调息等休息运动相交替。进行长时间的运动后，一定要注意适当地休息一会儿，否则必然会影响到正常的生活和工作，造成精成都治疗癫痫的医院哪家最好神疲惫，影响到养生健身初衷。

如今养生已成为生活中常见的健新疆癫痫病医院哪里比较好康话题了，其中运动也是可以养生的，固然要适度的运动才行，大理癫痫医院而不是盲治疗颞叶癫痫病去哪好目的进行运动

这样不但起不到养生的作用，还可能伤害到自身的身体健康，上面介绍的就是运动养生的保健原则和方法，希望对您有所帮助，同时希望您的身体越来越好。