人体会根据不同的气温、湿度、气压等气象条件产生不同的反应，进行自我调节，以维持机体的平衡。在炎热的夏季，由于大量出汗使青少年癫痫治疗方法水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到赤峰小儿癫痫病医院充足的睡眠和舒适的环境调节，人体专业儿童癫痫医院过度消耗能量。到了秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，进入一个生理休整阶段。人于是出现疲惫感，产生秋乏。

既然秋乏是机体补偿盛夏季节超常消耗的一种保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施，那么，机体经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除。但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取措施，尽快适应和化解秋乏。

一、保证充足的睡眠

二、適當的體育鍛煉

三、注意饮食营养秋主燥，故秋季饮食要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等食物，多吃一些酸味的食物，对增强肝脏功能有益。除此之重庆治疗儿童癫痫病的医院外，保持饮食清淡，合理营养也很重要。

1?不吃或少吃辛辣烧烤和油腻的食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒、肥重庆哪家医院治疗癫痫病肉等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥，不仅会加重肠胃癫痫怎样才能治好负担，还会使体温、血糖上升，会使人萎靡不振，产生疲惫感。

2?多吃富含维生素的碱性食物，如胡萝卜、大白菜、苹果、海带等蔬菜、水果，果蔬中的维生素作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

3?多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，它能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机。

4?适量吃些含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增强呼吸的频率和深度。再有，还应适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、成都哪家医院治疗癫痫病最好瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。

现代医学研究还证实，秋乏状态与人体缺氧有一定的关系。室内放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草植物，如盆栽柑橘、芦荟、吊兰、斑马叶、橡皮树、文竹、绿萝等，对缓解秋乏也有所功效。