心脏是我们人体非常重要的器官，所以生活中我们要积极地保护心脏的健康，预防各种心脏病的产生。那么如何预防心脏病呢?心脏病的预防是怎样的呢

吃甚么预防心脏病呢

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如何预防心脏病

第一、减肥

想要预防心脏病首先要做到的就是要减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，所以减肥有益心脏的健康。

只要老人减肥35公斤，心脏状况就会有很大改良。同时

专家告诫较胖的老人，不要期望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼长春哪家医院治疗癫痫最好逐渐达到减肥的目的。

第二、少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第长沙癫痫病医院哪家好三、多运动

生命在于运动，适当的运动对我们的身体健康是非常有利的，可使患心脏病的概率减少30%，对我们身体非常有利。

第四、戒烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟23年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五、注意饮食

平时生活治疗癫痫病可以去哪家医院呢中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六、適量飲酒

1周喝39杯酒为适当，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七、当心糖尿病

糖尿病也是会引发心脏病的出现的，所以我们还要积极地预防糖尿病的出现，这样对我们的心脏健康也是非常有利的。

第八、控制情绪

脾气暴躁

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遇到突发事件不能控制自己，也容易引发心脏病。