当人们生气的时候，一般情况下都是很难控制自己的情绪的，而且也很难以一种积极的方式宣泄自己的怒火。有些人认为，砸东西或是对着别人大喊扬州治癫痫病的医院大叫就是最好症状性癫痫的泄愤方式，其实不然。下面三九养生堂的小编就带领大家一起来学习一下健康的泄愤方法。

1、听听音乐

听音乐可以很好的放松人的心情，而

2、深呼吸

无论你遇到什么困难，都要学会做几次深呼吸。怒火是一种有力的情绪，影响人精神健康的同时也影响人的身体健康。

研究表明，深呼吸可以帮助人们镇定神经，减轻焦虑情绪，清醒神志。

但是千万要记住的是，千万不要将自己的怒火放在心里，不去将其发泄出来在体内，更不要让它控制成都哪家医院治疗癫痫病最好你的生活，我们要做是要转过来控制它。

3、与宠物作伴

无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立儿童癫痫的早期症状刻癫痫手术价格平静下来。

当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。

当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起;如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。

4、学会大笑

人家常说笑一笑十年少，当我们在生气的时候如果大笑，不仅对身体好，而且还能有效的改善自己不好的情绪。或黄冈专科癫痫病医院许这听起来似乎是一件很疯狂的事，但是对于泄愤却极其有效。

看一些搞笑的动物图片、看几部喜剧片、读一些有趣的故事或是打电话给那些总是可以逗你笑的朋友，这些方式都可以帮助你排放怒火。

平日里多笑笑，保持乐观的生活态度，为周围的人树立一个好的榜样，怒火也许就被扼杀在摇篮中了。