做一个聪明绝顶的人可是没有多少人愿意的，但就算不愿意号落入你的身上的哦，就要懂得以下所这么一些事项了。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

避免脱发的措施： 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

一、 避免脱发 适当运动，保证睡眠。 健康知识

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡药物治疗癫痫的原则有哪些眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。 健康养生

二、 避免脱发 保持乐观的心态。 www.jk3721.com普及健康知识

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，供应和生长。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。 　　 健康知识

三、避免脱发 &md哪家癫痫医院好ash; 尽量避免头发受到环境的伤害。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。 最好治疗羊癫风医院www.jk3721.com普及健康知识

四、避免脱发 勤洗头及梳头。 健康小常识

每天早晚各哪种治疗癫痫病的方法效果好梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。 生活小窍门

五、避免脱发 合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的： 健康小常识

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 健康小常识

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、21健康网(http://www.jk3721.癫痫的最新治愈办法是什么com)

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃江苏癫痫病重点医院有哪些。 健康饮食

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手