想要保护肠胃应该怎么吃？

很多人都有保护肠胃的需求，但你知道吗，我们常治癫痫的最新疗法见的食材中，青萝卜、酸奶和藕都具有这类的神奇功效。

青萝卜的功效:

一、增强机体免疫力

经常食用青萝卜，可以抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要北京治疗癫痫病的好医院意义；

二、保护肠胃

经常食用青萝卜能促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况；

三、有助于减肥

萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥；

四、预防富贵病

吃萝卜可降血脂、软化血管、稳治疗癫痫症哪个医院好定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病；

五、促进消化

萝卜根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，促进新陈代谢，还可以解毒；

酸奶的功效:

一、促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

二、保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

三、提高免疫河北哪里能治癫痫病力

乳酸菌可以产生一些增强免疫哈尔滨癫痫病医院排名功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

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四、预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

五、防癌天津治疗癫痫病专科医院抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

六、美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含治疗癫痫病抽搐的医院该怎么挑选有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

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藕的功效:

一、预防贫血

藕带富含铁质，经常食用可预防贫血，协助肝脏的运动。

二、止血

莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效，对血热引起的出血也有疗效

三、强健胃粘膜

藕带富含维生素C和蛋白质，促进骨胶原的生成，结合各种细胞，起到强面盆什么牌子好健胃粘膜的作用。

四、改善肠胃

莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

具备保护肠胃功效的常见菜谱有：

酸奶的家常做法

菜谱详情

做酸奶乳酪蛋糕的步骤

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怎么做酸奶乳酪蛋糕

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酸奶怎么做

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做火龙果酸奶的步骤

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酸奶的做法和配方

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怎么做酸奶

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做酸奶水果沙拉的步骤

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做酸奶的步骤

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酸奶的做法

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看完我们的推荐是不是已经有了主意？今晚该吃什么是不是已经有了想法？其实，青萝卜、酸奶和藕是生活中常见的食材，但是其具备保护肠胃的秘密却不是每个人都知道的知识。